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Embora seja bastante comum que a maioria das pessoas tenha uma noite ocasional sem dormir, a falta de sono regularmente pode ser perturbadora. Isso é insônia. A insônia pode fazer você se sentir cansado e grogue durante o dia. Também causa danos psicológicos e fisiológicos ao corpo. Antes de procurar um tratamento natural para insônia, consulte um médico. Às vezes, a insônia pode ser um sintoma de outra condição, como apneia do sono, doença pulmonar, afrontamentos ou diabetes. Quando essas doenças subjacentes são tratadas, a insônia também pode desaparecer. Alguns remédios naturais incluem:

Mudanças no estilo de vida:

Grande parte dos alimentos que ingerimos é composta por toxinas, que causam desequilíbrio no corpo. Esse desequilíbrio ácido-alcalino leva diretamente à insônia em algumas pessoas. Margarina e outras gorduras hidrogenadas, sal de mesa refinado, glutamato de sódio mono, açúcar, chocolate, xarope de milho, óleos refinados, fermento em pó, junk food, frituras, refrigerantes e álcool são todas toxinas. Substitua-os por alimentos naturais. Legumes e frutas contêm muita fibra e enzimas naturais que equilibram a proporção ácido-alcalina no corpo. Os sucos de frutas não são tão bons quanto os próprios frutos. Evite adicionar açúcar aos sucos.