Assine agora o seu plano unimed fortaleza e começe a cuidar da sua saúde
Considere se voluntariar ou fazer uma aula. Explore novos
interesses, como aprender outro idioma. Um animal de
estimação pode ser um companheiro maravilhoso. Os donos
de animais fazem mais exercícios e têm mais contato social do
que aqueles sem animais de estimação. Dê um passeio ou
ande de bicicleta. O exercício melhora a forma como você se
sente mentalmente, bem como fisicamente. A falta de sono
pode contribuir para a depressão. Tente dormir o quanto for
necessário. Embora frequentemente digamos que uma pessoa
precisa de cerca de 8 horas de sono por noite, esse é apenas
um número médio. Algumas pessoas acham que precisam de
mais. É importante que você descubra por si mesmo quantas
horas precisa para um sono reparador e reparador. Uma
atitude positiva e risos melhoram o seu humor. Gaste tempo
com pessoas que fazem você rir. Alugue filmes engraçados.
Mantenha esta lista à mão e adicione suas próprias idéias. Vale
a pena colocar a boa saúde mental no topo da sua lista de
tarefas todos os dias.