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Descobrindo
Quando as pessoas descobrem pela primeira vez que têm diabetes, às vezes é
realmente assustador, triste ou até difícil de acreditar. Afinal, você provavelmente
não se sente doente, ou diferente do que se sentia antes de lhe dizerem que tinha
diabetes. E, no entanto, é muito importante levar a doença a sério. Algumas
pessoas que aprendem que têm diabetes temem que isso signifique que sua vida
acabou ou que não serão capazes de fazer tudo o que costumavam
fazer. Nenhuma dessas coisas é verdadeira.
Sua nova rotina diária
O que é verdade é que você pode precisar alterar algumas coisas de sua rotina
diária. Não é sua culpa que você tenha diabetes, mas é seu trabalho cuidar de si
mesmo. Felizmente, há muito o que você pode fazer para se manter saudável.
Como faço para gerenciar o diabetes tipo 2?
 Escolhendo o que, quanto e quando comer
Embora seja necessário fazer algumas alterações, você tem flexibilidade
para decidir o que está no menu.
 Ficar ativo
Ser ativo é outra parte da vida saudável e do gerenciamento do diabetes.
 Atividade
aeróbica A atividade aeróbica fortalece o coração e os ossos, alivia o
estresse, ajuda a insulina a funcionar melhor e melhora o fluxo sanguíneo.
 Perda de peso A perda de
peso pode melhorar sua glicemia, pressão arterial e colesterol.
 Medicamentos O
seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a manter e manter a
glicose no sangue dentro da faixa alvo.
 Verificando a glicose no sangue A verificação da glicose no
sangue é uma maneira de saber como os alimentos, atividades e
medicamentos afetam a glicose no sangue.
 Como você está se sentindo?
Pessoas diferentes têm sentimentos diferentes sobre ter diabetes tipo
2. Algumas pessoas ficam com raiva ou deprimidas.
 Obtendo apoio
Sua família e amigos podem ser uma ótima fonte de apoio, porque se
preocupam com você.