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“Quando me sentei com Lo Bosworth, Minaa B. e Ellen Vora, MD, para mergulhar em
toda a ansiedade do nosso Well + Good TALK de novembro , as pepitas brilhantes de
conselhos vieram velozes e furiosas. Mas há uma coisa que Bosworth disse que
realmente ficou comigo. Quando ela se sente entrando em espiral em um turbilhão de
dúvidas e preocupações, diz que muda o roteiro em sua mente. 'Em vez de dizer, e se?
Eu me pergunto, o que é? ela disse. Ao se concentrar nas coisas que você sabe serem
verdadeiras no presente, você pode ajudar a evitar se perder naquele buraco escuro de
coelho.
"Então, como isso funciona? Para mim, é mais ou menos assim: quando aquela voz
discursiva em minha mente começa a soar: 'E se meu chefe ficar bravo com o erro que
cometi? E se ela achar que eu sou burra e não puder fazer meu trabalho? E se eu for
demitido? Eu me verifico. O que é realmente verdade? Meu chefe me disse muitas
vezes que ela valoriza meu trabalho. Ela quer que eu tenha sucesso. Ela sabe que erros
acontecem. Ah, o doce alívio da sanidade. – Abbey Stone, editor-chefe